프리다이빙 영양: 된장 두부 시금치 국 — 철분 풍부, 소화 부담 적은 입수 전 따뜻한 한 끼
두부, 시금치, 미역을 넣어 업그레이드한 된장국은 철분, 식물성 단백질, 유익한 프로바이오틱스를 제공하면서 대부분의 온도 요리보다 입수에 더 가까운 시간에 먹어도 소화 부담이 적다.
다이버 식단
프리다이빙 영양: 참치 아보카도 현미 밥 — 무호흡 퍼포먼스를 위한 지속형 에너지 식사
오메가-3가 풍부한 참치와 아보카도를 현미밥 위에 올린 이 보울은 프리다이빙에 필요한 지속형 에너지, 항염 지원, 심혈관 효율 개선을 한 끼 식사에 담아낸다.
다이버 식단: 입수 전 집중력과 평정심을 위한 말차 바나나 스무디볼
이 프리다이빙 전용 스무디볼은 말차의 L-테아닌으로 차분한 집중력을, 바나나의 칼륨으로 근육 경련 예방을, 그리스 요거트의 단백질로 근육 기능을 지원합니다 — 90분 안에 소화되는 가벼운 식사.
다이버 식단: 산소 운반력을 높이는 비트루트 연어 파워볼
철분이 풍부한 이 파워볼은 자연산 연어와 비트루트를 결합하여 헤모글로빈 수치를 높이고 산소 전달을 개선합니다 — 프리다이버를 위한 완벽한 식사.