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영상: 알렉세이 몰차노프의 136m CWT 프리다이빙 세계 신기록

알렉세이 몰차노프가 단 한 번의 호흡으로 136m 콘스탄트 웨이트(CWT) 다이빙을 달성했다. 역사상 가장 깊은 CWT 기록이자, 인간 무호흡 퍼포먼스의 최전선을 보여주는 장면이다.

2026년 4월 16일|다이브저널

강하고 유연한 코어와 고관절 굴곡근은 프리다이빙의 가장 효율적인 움직임인 돌핀 킥의 엔진이다. 이 루틴은 추진력을 만들어내고 수심에서 유선형 자세를 유지하는 특정 근육을 타겟으로 한다.

CO2 내성 테이블은 이산화탄소 상승에 대한 신체 반응을 체계적으로 조건화하여 수축이 시작되기 전까지의 시간을 늘리고, 폐가 가장 공기를 원하는 순간에도 침착하게 있는 법을 가르친다.

두부, 시금치, 미역을 넣어 업그레이드한 된장국은 철분, 식물성 단백질, 유익한 프로바이오틱스를 제공하면서 대부분의 온도 요리보다 입수에 더 가까운 시간에 먹어도 소화 부담이 적다.

주요 뉴스

오메가-3가 풍부한 참치와 아보카도를 현미밥 위에 올린 이 보울은 프리다이빙에 필요한 지속형 에너지, 항염 지원, 심혈관 효율 개선을 한 끼 식사에 담아낸다.

33분 후

코모도 국립공원은 코모도왕도마뱀이 사는 육지와 코랄 트라이앵글에서 가장 생물 다양성이 풍부한 해양 환경이 공존하는 유네스코 세계 유산이다. 만타레이, 피그미 해마, 1000종이 넘는 어류가 서식한다.

27분 전

코코스 섬은 해안에서 550km 떨어진 코스타리카의 외딴 유네스코 세계 유산으로, 수백 마리의 귀상어 떼, 고래상어, 만타레이 등 태평양 거대 해양 생물이 집결하는 세계 최고의 원정 다이빙 목적지다.

약 1시간 전

이집트 다합 블루 홀은 홍해의 100m 깊이 원형 싱크홀로, 강렬한 파란색 물빛과 수심 56m의 전설적인 아치 통로, 그리고 경외와 주의를 동시에 요구하는 역사를 지닌 프리다이빙의 성지다.

약 2시간 전

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