영상: 알렉세이 몰차노프의 136m CWT 프리다이빙 세계 신기록
알렉세이 몰차노프가 단 한 번의 호흡으로 136m 콘스탄트 웨이트(CWT) 다이빙을 달성했다. 역사상 가장 깊은 CWT 기록이자, 인간 무호흡 퍼포먼스의 최전선을 보여주는 장면이다.
알렉세이 몰차노프가 단 한 번의 호흡으로 136m 콘스탄트 웨이트(CWT) 다이빙을 달성했다. 역사상 가장 깊은 CWT 기록이자, 인간 무호흡 퍼포먼스의 최전선을 보여주는 장면이다.
강하고 유연한 코어와 고관절 굴곡근은 프리다이빙의 가장 효율적인 움직임인 돌핀 킥의 엔진이다. 이 루틴은 추진력을 만들어내고 수심에서 유선형 자세를 유지하는 특정 근육을 타겟으로 한다.
CO2 내성 테이블은 이산화탄소 상승에 대한 신체 반응을 체계적으로 조건화하여 수축이 시작되기 전까지의 시간을 늘리고, 폐가 가장 공기를 원하는 순간에도 침착하게 있는 법을 가르친다.
두부, 시금치, 미역을 넣어 업그레이드한 된장국은 철분, 식물성 단백질, 유익한 프로바이오틱스를 제공하면서 대부분의 온도 요리보다 입수에 더 가까운 시간에 먹어도 소화 부담이 적다.
오메가-3가 풍부한 참치와 아보카도를 현미밥 위에 올린 이 보울은 프리다이빙에 필요한 지속형 에너지, 항염 지원, 심혈관 효율 개선을 한 끼 식사에 담아낸다.
33분 후코모도 국립공원은 코모도왕도마뱀이 사는 육지와 코랄 트라이앵글에서 가장 생물 다양성이 풍부한 해양 환경이 공존하는 유네스코 세계 유산이다. 만타레이, 피그미 해마, 1000종이 넘는 어류가 서식한다.
27분 전코코스 섬은 해안에서 550km 떨어진 코스타리카의 외딴 유네스코 세계 유산으로, 수백 마리의 귀상어 떼, 고래상어, 만타레이 등 태평양 거대 해양 생물이 집결하는 세계 최고의 원정 다이빙 목적지다.
약 1시간 전이집트 다합 블루 홀은 홍해의 100m 깊이 원형 싱크홀로, 강렬한 파란색 물빛과 수심 56m의 전설적인 아치 통로, 그리고 경외와 주의를 동시에 요구하는 역사를 지닌 프리다이빙의 성지다.
약 2시간 전
2023년 넷플릭스 다큐멘터리로, 이탈리아 세계 챔피언 알레시아 제키니와 아일랜드 안전 다이버 스티븐 키넌이 각자의 방식으로 바다를 향해 나아간 여정 — 그리고 프리다이빙 역사상 가장 가슴 아픈 이야기가 수렴되는 순간을 담았습니다.
인 요가(Yin Yoga)는 고관절 굴근, 흉추 가동성, 흉곽 유연성을 직접 향상시켜 더 효율적인 수중 자세와 깊은 폐 팩킹을 가능하게 합니다. 이 40분 시퀀스가 세 가지 모두를 다룹니다.
이 프리다이빙 전용 스무디볼은 말차의 L-테아닌으로 차분한 집중력을, 바나나의 칼륨으로 근육 경련 예방을, 그리스 요거트의 단백질로 근육 기능을 지원합니다 — 90분 안에 소화되는 가벼운 식사.
팔라우 블루 코너는 상어, 바라쿠다, 나폴레옹 피시, 만타레이가 800m 깊이의 태평양 심연 위 수직 벽에서 어우러지는 세계 최고의 드리프트 다이빙 포인트입니다.

포스 엘리먼트의 제노스 ARC는 전통적인 석유 기반 네오프렌 대신 식물성 천연 고무 소재 '오세나(Ocena)'를 사용해, 리브어보드와 다중 다이브 일정에 최적화된 탁월한 신축성과 착용감을 제공한다.
51mm 다이브 컴퓨터 디센트 Mk3i가 투톤 블랙 실버 티타늄으로 출시된다. 가격 $1,599.99, 2026년 4월 17일부터 주문 가능.